Ой бля, жжоте)
13кг жира классный результат :) Креатин говно, смысла на него тратиться нету
Метан для массы? Ну если речь идёт о воде которая сразу же после курса (метан соло) сольётся вместе с набранной силой, то да, относительно быстрый способ :)
Естественно нестояк? :D Это всё байки для...